Jak przygotować głos do wystąpień publicznych

Jak przygotować głos do wystąpień publicznych

Wolisz słuchać zamiast czytać? Zapraszam zatem do odsłuchania tego materiału w formie podcastu:

Możesz również pobrać ten odcinek klikając tutaj

 

 

Wybiła godzina, w której musisz wstać i zabrać głos. Wszyscy na Ciebie patrzą i wyczekują pierwszych słów otwierających Twoje przemówienie. Wiesz, że i tutaj pierwsze wrażenie odrywa kluczową rolę. Dlatego sięgnij po porady z tego artykułu i uniknij kompromitujących błędów.

 

Niezależnie od tego czy zawodowo zajmujesz się wystąpieniami publicznymi, czy jest to tylko przykry obowiązek, musisz nauczyć się dbać o swój głos. Tak samo jak nie będziesz szarżował na zimnym silniku, tak i tutaj potrzebne będzie Ci odpowiednie przygotowanie

 

Zanim jednak przejdę do konkretnych porad opowiem Ci o swoich doświadczeniach w kwestii wystąpień publicznych. Nie ukrywam, że będzie to jeden z kluczowych aspektów poruszanych na blogu (zaraz obok budowania kariery i zarzadzania celami).

 

Toastmasters

Wydawałoby się, że życie jest tak bardzo skomplikowane. Tysiące miejsc, ludzi i umiejętności do poznania. W rzeczywistości wystarczy opanować kilka kluczowych kwestii a wszystko zacznie iść z górki. Mówię tutaj o:

  • języku obcym
  • komunikacji w języku ojczystym
  • sztuce wystąpień i sprzedaży (nie tylko produktów, ale przede wszystkim pomysłu, idei i swojej osoby)

A co gdybym Ci powiedział, że wszystkie z tych elementów możesz szkolić w jednym miejscu? Tym miejscem jest klub toastmasters. W ramach niego będziesz mógł ćwiczyć poszczególne elementy wystąpień publicznych a do tego masz rzadko spotykaną okazję zdobyć szczerą i konstruktywną krytykę (każda mowa jest ewaluowana na forum publicznym).

O toastmasters na pewno jeszcze nie raz będę opowiadał w ramach blogu, z racji na to, że tematyka wystąpień publicznych będzie się coraz częściej przewijać.

 

O czym trzeba pamiętać:

  1. Głos to narzędzie pracy, które trzeba odpowiednio serwisować
  2. Inaczej się mówi na scenie a inaczej, na co dzień
  3. Jeśli pracujesz głosem to zwracaj uwagę nie tylko na to, co mówisz, ale i jak mówisz

 

Przygotowanie głosu przed wystąpieniem publicznym:

  • ćwicz oddech – najbardziej podstawowa kwestia. Polecam stosować prostą zasadę 7x7 mianowicie: 7 sekund wciągamy powietrze, 7 sekund przytrzymujemy i przez 7 sekund wypuszczamy.
  • płukaj gardło wodą z solą lub wypicie ciepłej wody z miodem
  • nawadniaj się stale (przed, w trakcie i po wystąpieniu)
  • dbaj o wilgoć powietrza (nawilżacza powietrza w noc przed wystąpieniem lub kostki lodu w misce koło łóżka)
  • ćwicz wymowę – tutaj proponuję proste ćwiczenie: wsadź sobie korek po winie między zęby i staraj się mówić jak naj wyraźniej. W momencie, w którym inni będą wstanie Cię zrozumieć bez problemu z korkiem między zębami, Twoja naturalna dykcja również dramatycznie się poprawi
  • rozgrzewaj struny głosowe – tutaj patrz na profesjonalnych wokalistów i ich techniki ćwiczeń:
  • Inny zestaw ćwiczeń polegający głownie na rozciąganiu mięśni twarzy i języka znajdziesz poniżej

Przygotowanie głosu to jedno, ale należy pamiętać również o tym, czego powinniśmy unikać:

  • przeziębień i infekcji (wystąpienie z chorym gardłem nie tylko będzie kiepskie, ale i wpłynie na dalsze pogorszenie, jakości głosu)
  • niektórych produktów spożywczych takich jak: czekolada, masło orzechowe, gorące napoje,
  • alkoholu i papierosów
  • ostrych potraw i wszystkiego, co może wysuszyć nasze gardło

 

Na koniec warto dodać, iż przygotowanie głosu przed przemową nie ogranicza się do kilku minut przed wystąpieniem, lecz powinno być poprzedzone stałymi czynnościami serwisowymi.

 

Nie krępuj się podśpiewywać pod prysznicem, zatem, a przede wszystkim pamiętaj o ciągłym nawadnianiu (1.5 -2 Litry wody dziennie). W ten sposób unikniesz niepotrzebnych błędów podczas wystąpień publicznych.

 

Powodzenia w wystąpieniach życzę 😉

PP32 max

Archiwum

Newsletter

Subscribe to

Projekt porażka

Or subscribe with your favorite app by using the address below

Newsletter

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar

wpDiscuz