Pierwsze kroki jakie należy podjąć w przypadku utraty pracy
Strata pracy stanowi obciążenie psychiczne i finansowe. Dlatego warto dokonać rejestracji w urzędzie jako bezrobotny i uzyskać zasiłek. Warto też przeanalizować swoje wydatki i posiadane oszczędności.
Utrata pracy nie jest dla większości osób łatwym doświadczeniem. Powoduje trudności nie tylko pod względem finansowym ale stanowi także spore obciążenie psychiczne. Istnieją jednak pewne środki zaradcze, które pozwolą zachować godny poziom życia do czasu znalezienia nowej pracy.
Rejestracja w urzędzie pracy
Pierwszą czynnością, jaką należy wykonać w momencie straty pracy jest dokonanie rejestracji w urzędzie pracy jako bezrobotny. Tego rodzaju środek zaradczy pozwoli na zabezpieczenie sytuacji finansowej na czas poszukiwania nowej pracy a także zapewni prawo do korzystania ze świadczeń zdrowotnych jako osoba ubezpieczona. Warto pamiętać, że osoba bezrobotna uzyskuje prawo do korzystania ze świadczenia jakim jest zasiłek dla bezrobotnych. Co więcej, rejestracja jako bezrobotny w urzędzie pracy otworzy możliwości przed taką osobą w zakresie korzystania z rozmaitych szkoleń podnoszących kwalifikacje zawodowe oraz pozwoli na skorzystanie z usług doradztwa zawodowego. Jak w takim razie dokonać rejestracji jako osoba bezrobotna ora jak uzyskać zasiłek dla bezrobotnych?
Zasiłek dla bezrobotnych – jak uzyskać?
Rejestracja w urzędzie jako osoba bezrobotna wiąże się ze skompletowaniem oraz dostarczeniem niezbędnych dokumentów. Do najważniejszych z nich zaliczyć należy oświadczenie dotyczące miejsca zameldowania, świadectwa ukończenia szkoły oraz świadectwa pracy, dokumenty wskazujące na przeciwwskazania do wykonywania określonych prac (jeśli dana osoba takie posiada). Są one potrzebne do uwiarygodnienia swojej ścieżki zawodowej i niezbędne do uzyskania statusu bezrobotnego oraz możliwości pobierania zasiłku dla bezrobotnych.
Warto wspomnieć, że sama rejestracja w urzędzie pracy nie gwarantuje uzyskania świadczenia jakim jest zasiłek dla bezrobotnych. Do jego uzyskania uprawnieni są ci bezrobotni, dla których w danym momencie nie ma ofert pracy. Co więcej uzyskanie zasiłku uzależnione jest od udokumentowania przed urzędem 365 dni pracy w ciągu ostatnich 18 miesięcy, a w przypadku prowadzenia działalności gospodarczej konieczne jest przedstawienie dokumentów potwierdzających opłacanie przez ten okres składek z tytułu ubezpieczenia społecznego.
Kwota zasiłku dla bezrobotnych zgodnie z obowiązującymi przepisami będzie uzależniona od stażu pracy i w przypadku przepracowania 5 lat osobie bezrobotnej przysługuje 80% zasiłku. Osoba, która przepracowała od 5 do 20 lat może liczyć na zasiłek w wysokości 100% podstawy. Na największą bo 120% wartość zasiłku może liczyć osoba ze stażem większym niż 20 lat.
Dokładne przejrzenie posiadanych środków oraz ponoszonych wydatków
Po dokonaniu rejestracji w urzędzie pracy oraz uzyskaniu świadczenia jakim jest zasiłek dla bezrobotnych warto przejrzeć środki pieniężne jakie obecnie się posiada oraz comiesięcznie ponoszone stałe wydatki oraz koszty ponoszone na comiesięczne utrzymanie.
Optymalną jest sytuacja, w której osoba pozbawiona pracy posiada środki finansowe pozwalające na utrzymanie jej (oraz osób pozostających na jej utrzymaniu) przez okres kolejnych 3 miesięcy. W innej sytuacji warto dokładnie przeanalizować swój budżet oraz ograniczyć wydatki do minimum, skupiając się tylko na zaspokajaniu niezbędnych potrzeb. Bez stałego, comiesięcznego dochodu ograniczenie wydatków staje się koniecznością, dlatego też warto zrezygnować z korzystania z samochodu na rzecz przejazdów komunikacją miejską lub roweru a także pozbyć się kosztownych nawyków.
Utrata pracy nie stanowi powodu do wstydu. Jest zakończeniem pewnego rozdziału w życiu, który często skłania do poszukiwania swojej drogi życiowej. Może być doskonałą szansą na rozwój oraz podniesienie swoich kwalifikacji zawodowych i kompetencji.
Odprawa pieniężna i inne świadczenia należne od pracodawcy
W momencie ustania zatrudnienia wiele osób koncentruje się wyłącznie na rejestracji w urzędzie pracy i zapomina, że od dotychczasowego pracodawcy mogą im przysługiwać dodatkowe środki. Przede wszystkim warto sprawdzić, czy w danej sytuacji należy się odprawa pieniężna. Przysługuje ona między innymi w przypadku zwolnień z przyczyn niedotyczących pracownika, gdy pracodawca zatrudnia co najmniej 20 osób, a także w niektórych przypadkach zwolnień indywidualnych, jeżeli wypowiedzenie wynika wyłącznie z przyczyn leżących po stronie firmy.
Niezależnie od odprawy pracownik powinien otrzymać ekwiwalent pieniężny za niewykorzystany urlop wypoczynkowy. Dotyczy to zarówno umowy o pracę, jak i umów cywilnoprawnych, jeżeli strony ustaliły prawo do urlopu. Warto również upewnić się, że pracodawca wydał świadectwo pracy w terminie, ponieważ dokument ten jest niezbędny do ustalenia stażu pracy, prawa do zasiłku oraz ewentualnych przyszłych świadczeń emerytalno-rentowych.
- Sprawdź, czy przysługuje Ci odprawa z tytułu zwolnień grupowych lub indywidualnych.
- Upewnij się, że otrzymasz ekwiwalent za cały niewykorzystany urlop wypoczynkowy.
- Odbierz świadectwo pracy i zweryfikuj jego poprawność pod kątem trybu rozwiązania umowy.
Aktualizacja CV i profilu zawodowego po utracie zatrudnienia
Bezpośrednio po stracie pracy warto przeznaczyć czas na gruntowne odświeżenie dokumentów aplikacyjnych. CV powinno być dostosowane do aktualnych ofert, a nie stanowić kopii dokumentu sprzed kilku lat. Należy uzupełnić ostatnie miejsce pracy, doprecyzować zakres obowiązków oraz dodać konkretne osiągnięcia, na przykład wzrost sprzedaży, zrealizowane projekty czy liczbę obsłużonych klientów. Pracodawcy zwracają uwagę na wymierne rezultaty, dlatego ogólne zapisy typu „praca w zespole” warto zastąpić konkretnymi przykładami.
Równolegle z CV dobrze jest zadbać o profil w serwisach zawodowych, zwłaszcza na LinkedIn. Warto zaktualizować nagłówek zawodowy, opisać doświadczenie w sekcji podsumowania i poprosić byłych współpracowników o rekomendacje. Wiele firm poszukuje kandydatów przez media społecznościowe, więc aktywny profil zwiększa szansę na kontakt od rekruterów. Dobrą praktyką jest również przygotowanie krótkiego opisu przebiegu kariery, który można wykorzystać w trakcie rozmowy kwalifikacyjnej.
Utrzymanie codziennej rutyny i ochrona zdrowia psychicznego
Utrata pracy często zaburza dotychczasowy rytm dnia, co może prowadzić do poczucia chaosu i obniżenia nastroju. Aby temu zapobiec, warto od pierwszych dni po ustaniu zatrudnienia utrzymywać stały plan dnia. Poranne wstawanie o podobnej porze, wyznaczone godziny na poszukiwanie ofert, naukę czy aktywność fizyczną pomagają zachować poczucie sprawczości i kontroli nad sytuacją. Równie istotne jest oddzielenie czasu na odpoczynek od czasu przeznaczonego na szukanie pracy, aby nie popaść w chroniczne zmęczenie.
Dbanie o zdrowie psychiczne w okresie bezrobocia jest tak samo ważne jak dbanie o finanse. Rozmowa z bliskimi, unikanie izolacji oraz ewentualna konsultacja z psychologiem mogą pomóc w przetworzeniu trudnych emocji. Nie należy bagatelizować objawów takich jak długotrwałe przygnębienie, problemy ze snem czy utrata motywacji. W wielu miastach dostępne są bezpłatne punkty wsparcia psychologicznego, z których można skorzystać bez skierowania.
Przekwalifikowanie zawodowe i kursy dofinansowywane przez urząd pracy
Okres poszukiwania zatrudnienia można wykorzystać na zdobycie nowych kompetencji, które zwiększą atrakcyjność na rynku pracy. Urząd pracy oferuje osobom bezrobotnym nie tylko pośrednictwo pracy, ale również szkolenia zawodowe, staże oraz bony szkoleniowe. Dzięki nim można bez ponoszenia kosztów ukończyć kurs na przykład z zakresu obsługi programów księgowych, prawa jazdy kategorii C czy kompetencji cyfrowych. Warunkiem jest zwykle posiadanie statusu osoby bezrobotnej i uzasadnienie, że dany kurs zwiększy szanse na podjęcie pracy.
Oprócz oferty urzędu warto rozważyć bezpłatne lub niskokosztowe kursy internetowe, które pozwalają na naukę we własnym tempie. Popularnością cieszą się szkolenia z marketingu internetowego, analizy danych, programowania czy języków obcych. Ukończenie nawet jednego kursu i umieszczenie go w CV może być sygnałem dla pracodawcy, że osoba bezrobotna aktywnie inwestuje w swój rozwój i nie pozostaje bierna wobec zmiany zawodowej.